Om att svälta rädslan

Vi har två vargar hos oss, den ena är Rädslans varg den andra är Modets varg och vi väljer vilken vi vill mata. Vi bör ingripa så fort som möjligt som negativa tankar dyker upp i vårt medvetande innan de får grepp om oss. Man vet av undersökningar på hjärnans plasticitet att vi skapar motorvägar av tankebanor. Och nästa gång vi tänker den samma negativa tankebanan går det lite snabbare och lite längre. Vi bör alltså ingripa så tidigt som möjligt i processen. Som inom militären skulle liknas vid ”intercept” att slå ut målet innan det hinner göra skada. Vi behöver istället mata modet, det som får oss att växa och att utvecklas. Hur kan man då göra för att svälta rädslans varg. Den bör inte undertryckas eller förnekas, det skulle bara göra den starkare, det skulle mata den.

Det är viktigt att tydligt göra ett avstamp. Genom att byta tillstånd, fysiskt, psykiskt eller känslomässigt. Välja den metod eller teknik som passar dig bäst. Det kan vara musik, eller att röra på dig eller göra en andningsövning. Meditera, då kan man också medvetet titta, bevittna de olika känslornas grund och ursprung men detta krävs lite träning och guidning.

Önskar du veta mer eller få några övningar. Kontakta mig på www.helad.nuoch lägg till dig på mitt kommande nyhetsbrev.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s